4 Benefícios do Gokshura
Gokshura é uma planta medicinal popular na medicina tradicional ayurvédica e chinesa.
Nos países ocidentais, o gokshura é mais conhecido como o popular suplemento dietético Tribulus terrestris. As pessoas tomam-no para aumentar a sua libido e testosterona, entre muitos outros usos.
Contudo, a investigação sobre os efeitos desta planta na saúde está ainda a emergir, e são necessários mais estudos sobre os seus muitos efeitos potenciais.
Este artigo explora as alegações sobre gokshura e enumera 8 dos seus benefícios emergentes para a saúde.
O que é gokshura?
Gokshura é uma pequena planta membro da família das caotrópicas. Cresce em áreas com temperaturas quentes, tais como o sul da Ásia, sul da Europa, África e norte da Austrália.
Na medicina tradicional ayurvédica e chinesa, as pessoas há muito utilizam as suas raízes e frutos para tratar uma grande variedade de condições de saúde. Estas incluem doenças do trato urinário, doenças renais, inflamação, tosse crônica, asma e disfunção erétil.
Nos países ocidentais, o gokshura é mais comumente conhecido como Tribulus terrestris. As empresas comercializam-no como um estimulante natural da testosterona. Pode comprar o gokshura em várias formas, tais como pó, cápsulas ou comprimidos. As lojas vendem-no mais comumente sob o nome de Tribulus terrestris.
Benefícios emergentes para a saúde do gokshura
Há muitos estudos sobre gokshura, especialmente na área do aumento dos níveis de testosterona e do aumento da libido.
No entanto, fora deste campo de investigação, existem poucos estudos humanos sobre os benefícios para a saúde do gokshura. Dito isto, estudos com tubos de ensaio e animais mostraram que pode ter benefícios promissores para a saúde.
Aqui estão alguns dos benefícios emergentes do gokshura.
1. Propriedades antioxidantes
Os antioxidantes são compostos que o seu corpo produz. Você também pode consumir uma variedade de alimentos, ervas aromáticas e especiarias que são ricos em antioxidantes. Estes compostos ajudam a proteger as suas células contra danos de compostos potencialmente nocivos chamados radicais livres.
A investigação tem demonstrado que os danos dos radicais livres têm sido ligados a várias doenças crónicas, tais como doenças cardíacas, doenças cerebrais, diabetes tipo 2, e vários cânceres.
Gokshura contém uma variedade de compostos que funcionam como antioxidantes no organismo. Estes incluem polifenóis e ácidos coumaroylquinicos.
Estudos com tubos de ensaio e animais mostraram que os antioxidantes Gokshura podem ajudar a prevenir danos nas células do rim, coração, fígado e cérebro.
2. Pode impulsionar a sua libido
A investigação sugere que o gokshura pode ajudar a impulsionar a libido em homens e mulheres.
Num estudo mais antigo em homens com um desejo sexual reduzido, o consumo diário de 750-1.500 mg de gokshura durante um período de 2 meses aumentou o desejo sexual em 79%.
Um estudo em 45 mulheres na pós-menopausa com baixa libido deu 750 mg de gokshura diariamente aos participantes durante 17 semanas.
Os participantes que tomaram gokshura tinham aumentado significativamente o desejo sexual e a excitação, bem como reduzido a dor durante o sexo, tornando-lhes mais fácil chegar ao orgasmo, em comparação com aqueles que tomaram um placebo.
3. Pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue
A investigação sugere que o gokshura pode ajudar a gerir os níveis de açúcar no sangue.
Um estudo com tubo de ensaio mostrou que o gokshura bloqueou a atividade de enzimas, como a alfa-glucosidase e a alfa-amilase, que desempenham um papel na decomposição dos hidratos de carbono e na sua fácil absorção.
Quando o corpo absorve facilmente os carboidratos do sistema digestivo para o sangue, os níveis de açúcar no sangue podem aumentar. Assim, é possível que as enzimas de bloqueio envolvidas neste processo possam baixar os níveis de açúcar no sangue e reduzir estes picos.
Contudo, é importante notar que se tratou de um estudo de tubo de ensaio e não se debruçou sobre os efeitos do bloqueio destas enzimas nos seres humanos diretamente.
4. Pode ter benefícios para a saúde da mulher
Na medicina ayurvédica, as pessoas usam gokshura para ajudar a saúde das mulheres.
A investigação sugere que o gokshura pode de facto ter benefícios nesta área.
Vários estudos em mulheres que passam pela menopausa descobriram que o gokshura ajudou a reduzir sintomas da menopausa, tais como fogachos, suores noturnos, problemas de sono, humor, irritabilidade, secura vaginal, e baixa libido, em comparação com um placebo.
Pode também ajudar pessoas com síndrome do ovário policístico (PCOS), uma desordem hormonal que afeta até 10% das mulheres a nível global.
Gokshura e testosterona
As empresas comercializam frequentemente gokshura como um suplemento para aumentar a testosterona.
Isto deve-se em grande parte a estudos com animais que descobriram que o consumo de gokshura aumentou significativamente os níveis de testosterona. No entanto, a investigação humana não parece apoiar este benefício para a saúde.
Por exemplo, uma análise de 11 estudos, incluindo 7 estudos em humanos, examinou os efeitos do gokshura nos níveis de testosterona quando os participantes tomaram 200-1,350 mg do suplemento por dia. Os investigadores não descobriram que este aumentava os níveis de testosterona livre ou total dos participantes.
Em resumo, embora a toma de gokshura pareça aumentar os níveis de testosterona em estudos com animais, não parece ter o mesmo efeito em seres humanos.
Gokshura, também conhecido como Tribulus terrestris, é um produto básico na medicina ayurvédica e tradicional chinesa.
A investigação sugere que Gokshura pode oferecer vários benefícios potenciais para a saúde. Por exemplo, tem propriedades antioxidantes, pode aumentar a sua libido, reduzir os níveis de açúcar no sangue, beneficiar a saúde das mulheres, reduzir a pressão sanguínea, reduzir a inflamação, tratar cálculos renais, e proporcionar alívio da dor.
Contudo, há pouca investigação nos seres humanos sobre os seus efeitos no aumento da testosterona. Alguns estudos descobriram que não eleva os níveis nas pessoas, apesar de muitas pessoas a utilizarem para este fim.
Os cientistas precisam de fazer mais investigação sobre o gokshura e os seus muitos benefícios potenciais.
O Gokshura é relativamente seguro e amplamente disponível. No entanto, é importante falar com o seu profissional de saúde antes de tomar gokshura, especialmente se estiver a tomar algum medicamento ou se tiver um problema de saúde.